Два года назад я думала, что ИИ наконец освободит мне пару часов в день. Например, появится время спокойно выпить кофе, вместо того чтобы сразу бежать к ноутбуку. Вместо этого я начала вести подкаст. Затем стала развивать сайт, до которого раньше не доходили руки. Кроме того, каждый день делаю карусели в Инстаграм. Кроме того, системно анализирую буквально всё, вплоть до вузов, в которые хочет поступить мой сын.

Если ты тоже это заметила, дело в том, что причина не в тебе и не в лени. Дальше объясню, что происходит на самом деле. Прежде всего расскажу, что с этим можно сделать. Например, о том, с чего начать путь с нейросетями, если страшно, я писала здесь: Нейросети для тебя: как начать без технических знаний.

Почему ИИ экономит время, а свободнее ты не становишься

Беговая дорожка гедонизма

Как только у тебя появляется больше ресурса, будь то время, деньги или новые возможности, вместе с этим ресурсом растут и твои аппетиты. Это не жадность и не слабая сила воли. Дело в том, что это универсальный механизм психики, который называют беговой дорожкой гедонизма. При этом он работает у всех людей одинаково, независимо от характера.

Именно поэтому освободившиеся благодаря ИИ часы почти сразу занимаются новыми задачами. Не потому что ты плохо планируешь день. А потому что амбиции подрастают ровно на тот же объём, что и свободное время.

Закон Паркинсона

Прежде всего, есть ещё более простое объяснение той же картины. Работа заполняет всё время, которое ей отвели, сколько бы его ни было. Таким образом, это более механическая версия того же принципа, без психологии про амбиции. При этом она тоже честно показывает, почему пустое время редко остаётся пустым надолго.

Та же логика работает с деньгами

Сколько бы ты ни зарабатывала, доход и траты растут почти синхронно. И ощущение нехватки остаётся точно таким же, как при меньшей сумме. Время, которое освобождает ИИ, ведёт себя ровно так же. В результате досталось больше часов, а амбиции выросли и заняли всё пустое место.

Время, которое освобождает ИИ, ведёт себя как деньги и как место на столе. Сколько его ни дай, оно почти сразу заполняется.

Три шага, чтобы заметить эту ловушку

Замерь реальную разницу

Возьми одну конкретную задачу, которую ты делала с помощью ИИ на прошлой неделе. Письмо клиенту, пост, разбор документа, не важно. Честно посчитай, сколько времени она заняла сейчас. И сколько занимала бы без нейросети. При этом не примерно в голове, а реально в минутах.

Назови честно, куда делось время

Дальше важно признаться себе, куда именно делась эта разница. Ты взяла ещё одну задачу вместо освободившегося времени? Или всё же дала себе выдохнуть? Однако правильного ответа тут нет. Есть только твоя реальная картина без самообмана и без вины.

Оставь один час пустым

Один раз на неделе, когда ИИ освободил тебе кусок времени, сознательно оставь его пустым. Не заполняй новой задачей, даже полезной. Наконец, позволь этому часу быть просто твоим, без цели и без результата на выходе.

Что изменилось, когда я это заметила

Не борьба, а осознанность

Я не пытаюсь побороть этот механизм. Это универсальная часть психики, не поломка, которую нужно чинить. Прежде всего, мне достаточно замечать его вовремя. И время от времени сознательно оставлять пространство пустым, вместо того чтобы автоматически заполнять его новой задачей.

Что я делаю по-другому теперь

Раз в неделю я честно смотрю, куда делось освободившееся время. И хотя бы один час оставляю себе, без списка дел внутри. Однако это не решает вопрос полностью. Однако возвращает ощущение, что я сама выбираю, чем заполнено моё время. Например, о том, как ИИ помогает справляться с тревогой в турбулентные времена, я рассказывала здесь: Как ИИ помогает эксперту в турбулентности.