Психосоматика болезней: почему мы болеем и при чём тут психика
Ах, осень. Вышел из дома в лёгкой куртке — к вечеру температура и головная боль. Во всём виновата беспечность, скажут многие. Но давайте подумаем вот о чём: при тех же условиях человек с более сильным иммунитетом мог и не подцепить болезнь. Почему? Разбираю.
Что такое психосоматика и почему это серьёзно
Принято считать, что у любой болезни есть внешние причины. А наши собственные действия — лишь вторичные факторы. В случае с простудой выбор лёгкой одежды стал только провоцирующим фактором. Реальная причина — инфекция и холодная погода. И эти два фактора не стоит путать.
То же самое касается любой другой болезни. Есть внешняя, понятная нам причина — генетика, микробы и вирусы, природная предрасположенность. И есть менее понятный для многих фактор, который тем не менее не стоит отрицать и списывать со счётов. А именно — психосоматика.
Психосоматика — это фактор, при котором болезнь возникает как кажется на ровном месте, без каких-либо видимых причин. Тогда внешние факторы отходят на второй план и становятся сопутствующими.
При психосоматике иммунная система открывает врата и впускает болезнь. Это говорят сами медики.
Вторичная выгода болезни: зачем психике нужно быть больной
Сейчас скажу парадоксальную мысль, которая может вызвать бурю негодования. Когда что-то — в данном случае болезнь — появляется в нашей психике, у этого процесса есть чёткая цель: быть больным.
Вспомните себя в школе перед контрольной. Наверняка было такое, что вы заболевали именно в этот момент и родителям не оставалось ничего, кроме как оставить вас дома. Либо уже во взрослом возрасте поднималась высокая температура и пропадал голос перед выступлением или совещанием. Так не хочется что-то делать, что лучше заболеть и умереть. И тело воспринимает это буквально.
История из практики — рассказала дочь
Всё происходит на приёме у пульмонолога. Пришла пациентка — бабушка с диагнозом ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких).
— Вы курите? — спрашивает врач, так как ХОБЛ почти в 100% случаев развивается у заядлых курильщиков.
— Да. Курю! Уже 55 лет как курю. Ну и бросать-то мне не надо!
— Почему не надо? — уточняет врач.
— Так это уже и не поможет! — уверенно заявляет пациентка.
— Вот эта ваша установка и не даёт вам вылечиться.
Восприняла ли пациентка слова пульмонолога серьёзно или нет — к сожалению, неизвестно. Но как минимум повод для раздумий есть.
Ещё одна история — о вторичной выгоде
Молодая женщина с хорошим экономическим образованием никак не хочет устраиваться на работу. Университет позади, переезд к молодому человеку, взрослая жизнь, в которой всё хорошо и беззаботно. Зачем всё портить работой?
Молодой человек уезжает в командировку, оставляет деньги и напоминает об обещании искать работу. Первые три дня героиня просматривала вакансии — но это быстро наскучило. Потратила почти все деньги на платье. Разгорелся скандал. Ультиматум: или ищешь работу, или расстаёмся.
На следующее утро — головокружение, тошнота и боль в области сердца. Первое обследование ничего не выявляет. Но она действительно просыпается от сильной боли. Вот так психосоматика широко распахнула двери для болезни.
Невыплеснутая энергия как причина болезней
У психосоматики кроме цели есть ещё и причина — не выплеснутая психическая энергия. Например, хотите кому-то что-то сказать, набираетесь смелости и вот-вот всё выскажете, а потом — пфф — и сдуваетесь. Промолчали. Таким образом внутри вас появляется энергия, которая потом застаивается. Ей нужен выход, а его нет — и она превращается в нечто совершенно другое. Отсюда и растут ноги болезней без адекватных причин.
Во время Второй мировой войны солдаты, находясь на холоде в слякотных окопах, практически не болели. А посади туда современного человека — уже через час у него начнётся пневмония. При устойчивом внутреннем состоянии, как правило, внешние условия не так страшны.
И в то же самое время, если человек хочет разрушить себя и своё здоровье — практически ничто и никто не в силах помочь ему.
Какие болезни вызывает психосоматика
Их много: заболевания сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, дыхательной системы, эндокринные и даже онкологические. Перечень далеко не полный, но уже достаточный для того, чтобы воспринимать психосоматику как серьёзное явление и бережнее относиться к ментальному здоровью.
Поэтому обязательно следите за ментальным здоровьем и вовремя просите помощи у специалистов, если не можете справиться своими силами.
P.S. от Юлии: Что нам поможет следить за своим ментальным здоровьем? Об этом — в следующей статье. Не пропустите.
Тело говорит то, что молчит душа
Если болезни повторяются и врачи не находят причин — возможно, стоит поговорить с психологом. Запишитесь на стратегическую сессию — разберём что происходит.
Записаться →Часто задаваемые вопросы о психосоматике
Что такое психосоматика простыми словами?
Психосоматика — это когда болезнь возникает или усугубляется под влиянием психологических факторов: стресса, подавленных эмоций, внутренних конфликтов. При этом внешние причины (вирусы, холод) могут быть лишь спусковым крючком, а не настоящей причиной.
Правда ли, что 85–90% болезней — психосоматика?
Эта цифра часто встречается в медицинской литературе и означает, что подавляющее большинство болезней имеют психологическую составляющую. Это не значит, что болезнь «выдумана» — она вполне реальна. Но её корни нередко лежат в психике.
Что такое вторичная выгода болезни?
Вторичная выгода — это неосознанная польза от болезни. Например, возможность избежать нежелательной ситуации, получить внимание и заботу, не делать то, что страшно. Психика буквально создаёт болезнь как способ решить внутренний конфликт.
Какие болезни бывают психосоматическими?
Практически любые — от простуды до онкологии могут иметь психосоматическую составляющую. Чаще всего психосоматика проявляется в болезнях сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, дыхательной системы, эндокринных нарушениях, кожных заболеваниях и хронических болях.
Как лечить психосоматические болезни?
Необходим комплексный подход: медицинское лечение симптомов плюс работа с психологической причиной. Важно научиться выражать эмоции, снижать уровень стресса, работать с подавленными чувствами — в идеале с помощью специалиста.
